Jeśli chcesz poznać zasady zdrowego stylu życia i propagować je wśród dzieci i młodzieży, to szkolenie jest dla Ciebie!
Dzięki udziałowi w szkoleniu:
- poszerzysz swoją wiedzę na temat sposobów i metod profilaktyki zdrowotnej w zakresie zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej,
- otrzymasz informacje na temat aktualnych i racjonalnych zasad zdrowego odżywiania, których przestrzeganie wzmacnia układ immunologiczny,
- poznasz zasady konstruowania zdrowych, zbilansowanych posiłków,
- dowiesz się, jak odróżnić żywność naturalną od przetworzonej,
- poznasz wartościowe inicjatywy szkolne promujące zdrowe odżywianie,
- poznasz dowody naukowe na profilaktyczne i lecznicze właściwości regularnej aktywności sportowej,
- dowiesz się, dlaczego odpowiednie odżywianie oraz sport zwiększają możliwości mózgu, poziom motywacji i poprawiają efekty uczenia się,
- otrzymasz bank pomysłów, jak zachęcać uczniów do zdrowego stylu życia, zwiększyć ich zaangażowanie w aktywność fizyczną w szkole i w czasie wolnym,
- doświadczysz treningu ruchowego, który wykorzystasz nawet w czasie lekcji w celu zwiększenia energii i motywacji uczniów.
Ramowy program szkolenia:
- Moduł 1. Potrzeba edukacji zdrowotnej – wprowadzenie
-
- Diagnoza stanu zdrowia dzieci i młodzieży – wyniki badań.
- Zła dieta oraz za mało aktywności fizycznej przyczynami złego stanu zdrowia populacji dzieci i młodzieży – wnioski Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.
- Zmiana stylu życia odpowiedzią na poprawę sytuacji zdrowotnej.
-
- Moduł 2. Zdrowe odżywianie
- Zasady zdrowego odżywiania dzieci i młodzieżyoraz dorosłych.
- Piramida żywieniowa rekomendowana przez Instytut Żywności i Żywienia.
- Zdrowe czy niezdrowe – jak odróżnić żywność naturalnąod przetworzonej.
- Moduł 3. Aktywność fizyczna i jej korzyści
- Profilaktyka i lecznicze właściwości sportu w chorobach infekcyjnych, oddechowych, układu krążenia, kostno-mięśniowych, psychicznych, neurodegeneracyjnych, chorobach psychicznych, w tym depresji.
- Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na mózgoraz zdolność uczenia się.
- Rodzaje sportów, które możemy uprawiać – ile ćwiczyć i jak – zalecenia WHO.
- Trening ruchowy w sali szkoleniowej lub na korytarzu,w ciepłych porach roku na boisku, w tym: ćwiczenia izometryczne, oddechowe, aerobowe, Tai Chi, slow-jogging, ćwiczenia z kinezjologii edukacyjnej.
- Moduł 4. Edukacja zdrowotna – rola przedszkola i szkoły w kształtowaniu postaw i nawyków prozdrowotnych dzieci i młodzieży
- edukacja zdrowotna w podstawie programowej wychowania przedszkolnego, kształcenia ogólnego
- dla szkół podstawowych i ponadpodstawowych,
- dobre lekcje / zajęcia wychowania fizycznego,
- kształtowanie się nawyków zdrowotnych w przedszkolu,
- edukacja zdrowotna w szkole,
- cechy skutecznych programów z zakresu edukacji zdrowotnej,
- szkolne i przedszkolne inicjatywy promujące zdrowe odżywianie i rozwijające aktywność fizyczną – bank przykładów dobrych praktyk.
- Podsumowanie, refleksje.
Metodyka szkolenia:
burza mózgów, wymiana doświadczeń, dzielenie się przykładami dobrych praktyk, miniwykład z wykorzystaniem prezentacji i przygotowanych materiałów, warsztat umiejętności praktycznych: praca indywidualna, praca w grupach;
Forma i czas szkolenia:
4 × 45 min wykład stacjonarny / do 150 osób
3 × 45 min wykład online / do 100 osób
3 × 45 min warsztat stacjonarny / do 25 osób
2 x 45 min webinar na żywo / do 30 osób
2 x 45 min webinar nagrany / bez ograniczeń
Materiały dla uczestników:
- prezentacja,
- karty pracy,
- e-narzędziownik
