Jeśli chcesz zapoznać się z teorią i praktyką Mindfulness oraz doświadczyć przykładów ćwiczeń, które możesz zastosować w życiu osobistym i zawodowym, to szkolenie jest dla Ciebie!
Dzięki udziałowi w szkoleniu:
- poznasz koncepcję Mindfulness i wynikające z niej korzyści dla samopoczucia, w tym zredukowanie stresu;
- doświadczysz przykładowych ćwiczeń treningu uważności;
- poznasz możliwości zastosowania Mindfulness w życiu i w pracy.
Ramowy program szkolenia:
MODUŁ I – Korzenie Mindfulness – historia nurtu i główne założenia treningu uważności.
MODUŁ II – Gałęzie Mindfulness – trening uważności – doświadczanie ćwiczeń.
MODUŁ III – Owoce Mindfulness – praktyczne zastosowanie w życiu i w pracy.
Metodyka szkolenia:
Szkolenie ma charakter warsztatowy.
Podstawowe metody pracy to praca indywidualna, w parach, w małych grupach, burza mózgów i jej odwrócona forma, mapa myśli, wizualizacja, fotoekspresja, rysunek, dyskusja.
Uwaga! W formie webinaru: trenerzy dostosowują metody pracy do możliwości technicznych platformy edukacyjnej. Wszystkie ćwiczenia w scenariuszu można zrealizować w wersji online.
Forma i czas szkolenia:
4 x 45 min warsztat stacjonarny / do 25 osób
2 x 45 min webinar na żywo / do 30 osób
Materiały dla uczestników:
- e-narzędziownik
- karty pracy
